منتديات تحشيش




النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: نصائح لتقليل الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الدولة
    بالعراق
    العمر
    26
    المشاركات
    14,843
    معدل تقييم المستوى
    1

    نصائح لتقليل الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

    نصائح لتقليل الاحساس بالعطش نهار رمضان

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
    6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    بغداد
    العمر
    22
    المشاركات
    7,897
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: نصائح لتقليل الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

    موضوع حلووووو تسلم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الدولة
    بالعراق
    العمر
    26
    المشاركات
    14,843
    معدل تقييم المستوى
    1

    رد: نصائح لتقليل الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

    تدللين ورده ..

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    بغداد
    المشاركات
    3,353
    معدل تقييم المستوى
    1

    رد: نصائح لتقليل الاحساس بالعطش فى نهار رمضان

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت العراق مشاهدة المشاركة
    موضوع حلووووو تسلم
    لاااااااااااااايك عمو هيثم

المواضيع المتشابهه

  1. حيوان زاحف يشرب من عينيه حال شعوره بالعطش
    بواسطة البنوتة العراقية في المنتدى مركز الصور , صور منوعة وعامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25/7/2013, 5:08 am
  2. معهد رشاقه نسائي في البصرة بمنطقة الجزائر بحاجة الى كادر نسائي 2013
    بواسطة البنوتة العراقية في المنتدى الوظائف والتعينات , تعيينات العراق
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 17/7/2013, 6:44 pm
  3. اكتساح نسائي لشاشة رمضان 2013 وعنصر الرجال يتراجع
    بواسطة كفوشة في المنتدى اخبار الفن والفنانين
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11/7/2013, 10:31 am
  4. 10 نصائح لتقى نفسك من رائحة الفم الغير مستحبة في رمضان
    بواسطة هيثم النعيمي في المنتدى المنتدى الطبي , ركن المواضيع الطبية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22/7/2012, 10:24 pm

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع